/SFD/Images/2016/9/8/ce9a875f4e5240878c400b49c08cf9c0.jpg ŚRODA Choroba dopadła, katar, kaszel itp. ale ogólnie samopoczucie dobre tylko uciążliwe. Dużo pracy, mimo wszystko o sen dbam + w leżeniu kręgosłup odpoczywa. Dziś idę do swojego fizjo,. zobaczymy co powie. W diecie nieco zmian, śniadanie bomba :) taki szejk [...]
/SFD/Images/2016/9/13/825e48d20095460397f555a45061c236.jpg WTOREK Wtorek jak zawsze po ciężkim poniedziałku luźniejszy. Plecy w co raz lepszej kondycji. Dzisiaj zrobione rolowanie oraz trampoliny. Widać powoli, że co raz lepiej głód zaczyna męczyć, szczególnie po kolacji Jutro siłowy z rana. Nie mogę się doczekać [...]
Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]
12.07.2015 TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 83 cebula czerwona, czosnek, magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/0617c20f36fc4828be1f83ad2a3e5cde.jpg Do sosu dodałam trochę mleka kokosowego ale zapomniałam ująć w misce, jakaś tam kapka jednak mi sie trafiła :) TRENING: 1. przysiad 4 x 10 [...]
[...] Cardio 30 min bieżnia 6km/h 6% skos, tętno 120-135 ud/min /SFD/Images/2016/3/30/cdeaf4689614420a88ae782b9b1b5ef3.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem HI TEC Power Guarana 1 kap Po treningu siłowym a przed cardio CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]
[...] WL z zatrzymaniem jeszcze trice mi tyra Bic - no ten tego chyba bica się nie powinno robić ze ściągaczami mi łokcie?:-| dopiero na koniec się skapnęłam o co chodzi jak już mocno spuchło%-) Miska Już nie dopychałam białka odżywką, bo bezsensu. Suple: omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/5/3d46409ea7014328aa93bd43e128d043.jpg
[...] Po ułożeniu miski rozkład ładnie mi się zgadza, a jak robię zrzut to wywala mi płatki owsiane:-P po ich ponownym dodaniu okazuje się że jeszcze 10g węgli mi się mogło należeć pff. Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/12/e2349a5b016144b28711b493b152f122.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-12 11:09:40
Ewentualnie mogę Ci polecić zamiast Olimp Vita-min Plus: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Trec Omega 3-6-9 jest Ci zbędna. Na pewno uzupełniasz już wystarczającą ilość Omega-6 i Omega-9 z diety i posiłków. Także, jeżeli chodzi o stężenie i jakość/cena to: [...]